В предыдущей статье о прощении, мы говорили о важности для жертвы насилия, социопатии или пренебрежения научиться прощать и больше сосредотачивать свою жизнь на Любви, а не на страхе и гневе. В этой статье будут рассмотрены некоторые практические способы, с помощью которых вы можете научиться вставать на путь прощения и глубже осознавать его важность для вашего ума, тела и духа.

Тебе не принадлежит боль, которую ты продолжаешь держать в себе.

Во-первых, мы должны осознать, что вы не владеете болью, которая сохраняется (эта энергия принадлежит преступнику), однако мы несем ответственность за освобождение от этой негативной энергии, и прощение является очень мощным инструментом. Я имею в виду, что мы склонны держать боль в себе в течение многих лет, когда происходит что-то подобное, и это наш выбор — позволить ей поглотить нас (позволяя насилию продолжаться) или вместо этого выбрать начать исцеляться. Процесс выкапывания этой тьмы может занять много времени медитации и душевного поиска, а также требует мощного уровня силы, веры, любви и прощения. Однако, чтобы достичь точки прощения, мы естественным образом пытаемся понять или осмыслить то, что произошло в какой-то степени. Взгляд на это с духовной точки зрения определенно может быть полезен во многих случаях, особенно в тех, где прошлое преступника никогда не может быть известно.

Вы не можете вечно сдерживать гнев.

Сдерживание гнева вечно не поможет людям преодолеть боль, но вместо этого обращение к гневу лицом к лицу позволит вам в конечном итоге снова прийти к месту мира и счастья. Может показаться нелогичным прощать преступника, но именно это нужно сделать, чтобы исцелиться. Мы можем сделать это, попытавшись понять, узнать или поразмышлять о том, каково было взрослеть преступнику. По-настоящему поразмышляйте над этим и попытайтесь связать это с тем, что произошло с вами. Являются ли они социопатами или у них было какое-то другое психическое состояние, вызванное тем же самым поведением, совершенным по отношению к ним… много лет назад? Это определенно не оправдывает продолжение того, что произошло, а скорее служит цели позволить жертве достичь определенного уровня мира и преодолеть это, больше не используя это как оправдание, чтобы сдерживаться в своей жизни из-за гнева, страха, вины, стыда или смущения и т. д.

Сила приходит через веру и понимание.

В основном эта сила придет через силу веры; веры во что-то, что возвышается над всем остальным! Называйте это Богом, Буддой, Шивой, Источником или как угодно, поскольку все ярлыки на самом деле указывают на одну и ту же любящую энергию… которая делает нас частью единого бесконечного создателя. Единственное, что мы должны осознать, это то, что независимо от того, что произошло, — для того, чтобы Человечество поднялось на следующие уровни духовности и чтобы прекратилась вечная жертва, мы должны начать думать о силе, которая у нас есть в Вере, любви, прощении, с ясным пониманием цели нашей жизни. Многое можно получить через процесс медитации, слушая свое высшее Я или духовного наставника.

Это может показаться нелегким или даже невозможным.

Как бы плохо это ни было сказать: я чувствую, что иногда плохие вещи могут случиться с хорошими людьми, чтобы позволить нам ощутить контраст, который существует в этом мире, для нашего собственного духовного роста и для работы, которую мы можем проделать, помогая другим предотвращать подобные вещи в будущем! Или чтобы помочь другим исцелиться через знание собственного опыта. Если мы позже переключим свое внимание с гнева и самосохранения на мышление, ориентированное на решение проблем, служение себе и другим; тогда мы сможем начать понимать, что у нас есть огромная исцеляющая сила… с помощью того, чтобы делиться нашими самыми интимными историями с другими. Позволяя себе быть уязвимым с правильными людьми и ситуациями… мы можем помочь другим осознать те же инструменты и методы выживания, которые вы использовали, чтобы вставать каждое утро! Навыки, которые позволили вам прожить успешную жизнь, и осознать, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь решить все наши проблемы, например, привлечь преступника к ответственности, если это необходимо. Если у вас нет таких средств справедливости, вы можете найти справедливость, решив не позволять этому насилию продолжаться посредством постоянного контроля над своими эмоциями и отношениями.

Присоединяйтесь к тем, кто может помочь

Я не говорю о шагах, предпринятых «в порядке самосуда»… все, что это делает, это ожесточает ваше собственное сердце, позволяя преступнику полностью контролировать вашу душу на протяжении всей жизни, — а скорее я говорю о том, чтобы присоединиться к людям, которые имеют силу действительно помочь вам (возможно, с такими группами, как эта). Эта помощь также может прийти через проведение исследований социальных служб для получения помощи, терапевтических бесед, медитации, юридических средств, государственных служб или через программы по работе с общественностью в вашем сообществе. Когда вы начинаете предпринимать реальные действия, вы начинаете чувствовать себя сильными и начинаете путь к своему исцелению и прощению. Однако прощение не означает, что мы забываем, поэтому давайте не будем упускать из виду этот очень важный момент. Так что в этом случае, если мы переходим к помощи, чтобы делиться с другими тем, что вы сделали, и продолжаем делать для восстановления, мы не только помогаем этому другому человеку, мы освобождаем так много того, что удерживается внутри. Если вы еще не разрешили эту ситуацию, зная, что вы намерены ее разрешить (Сила намерения доктора Уэйна Дайера), и разрабатываете план по ее решению; это даст вам так много личной силы в осознании вашего намерения и убежденности, что не позволит вам никогда сдаться. Успех заключается в принятии мер – отражающих любовь к себе! Разработка пошагового плана для решения ваших жизненных ситуаций позволит вам почувствовать гораздо больше власти над ситуацией в долгосрочной перспективе, и в конечном итоге это будет процесс, который вернет вам свободу.

Существуют различные уровни и виды злоупотреблений.

Существует так много различных уровней насилия, включая издевательства со стороны сверстников в годы становления (или в настоящее время) и т. д., и это все равно означает необходимость прийти к прощению и никогда не позволять насилию продолжаться через затаенную крайнюю ненависть. Если мы будем смотреть на всех как на людей, которые здесь, чтобы учиться (включая тех, кто совершил), и иногда наши пути пересекаются с некоторыми действительно негативно мотивированными людьми, тогда мы можем начать осознавать силу, которой мы обладаем через акт прощения… в то время, когда у нас больше контроля над средой, в которой мы находимся, и с кем мы общаемся.

Проведите инвентаризацию своих эмоций и реакций

Первое, с чего стоит начать, — это провести инвентаризацию (возможно, с помощью ведения дневника) своих эмоций и реакций на ситуации в вашей повседневной жизни. Просто перечислите все свои эмоции, хорошие или плохие, в течение дня, и будьте внимательны к тому, как они заставляют вас себя чувствовать, а также к тому, о чем вы могли думать в те моменты, когда ваши эмоции смещались в негативную сторону. Затем составьте список событий, которые произошли с вами в прошлом и которые могут выступать в качестве триггеров чувствительности. Попробуйте помедитировать, чтобы получить руководство о том, как четко связать негативные эмоции и реакции с событиями, которые могли произойти в прошлом. Затем следующим шагом будет поиск закономерностей этих связей событий в вашем прошлом. Как только вы четко определите эти связи и повторяющиеся закономерности, вы должны начать работу по расцеплению этих моделей поведения. Первая форма расцепления происходит, когда мы исходим из места исходного сознания.

Это интервью Абрахама и доктора Уэйна Дайера содержит некоторые удивительные крупицы относительно закона притяжения, цели и причин, по которым иногда происходят негативные вещи для нашего собственного роста. Бесплатной версии HD нет, но вы можете получить версию HD на HayHouse, если у вас есть подписка.

Так как же мне избавиться от негативных эмоциональных триггеров и реакций?

Мы делаем это, сначала выявляя закономерности и меняя способ мышления в тот самый момент, когда происходит сдвиг в сторону негативных эмоций. По сути, то, что мы делаем в это время, это осознанно выбираем замену негативной мысли на позитивную. Сначала мы должны помнить, что это событие больше не происходит с нами. Если это не так, и скорее все еще происходит, то начните сначала с составления списка намерений или способов возможного решения этой проблемы. Вы должны немедленно принять меры, независимо от опасности… потому что опасность бездействия гораздо хуже любого риска обращения к доверенному лицу, группе или человеку. Мы говорим, конечно, о том, чтобы обратиться к друзьям, полиции или другим членам семьи, или к общественным службам, и группам социальных служб, которые помогут вам. Если вы живете в небольшом сообществе, где мало служб, вы можете создать свою собственную группу поддержки, которая встречается в вашей местной церкви, или через веб-сайты, такие как meetup.com, или путем формирования групп здесь, на этом веб-сайте, для поддержки и помощи . Как только вы определитесь с практическими шагами, как это прекратить, вы сможете перейти к следующим шагам исцеления.

Последствия насилия могут длиться всю жизнь, если мы позволим этому

Последствия насилия могут длиться всю жизнь и, скорее всего, никогда не будут полностью забыты, но смягчение последствий насилия требует действительно жесткого самоанализа, чтобы начать исцеляться и отпустить его из нашего повседневного сознания. Часть этого самоанализа связана с осознанием человечности во всех нас и того, что «мы все едины», а не отделены друг от друга. Это напоминает нам о заявлении Иисуса, сделанном на кресте: «Прости им, Отче, ибо не ведают, что творят!». Это было очень сильное заявление и экстремальный пример уровня прощения, который требуется людям, чтобы по-настоящему стать едиными с источником, или богом. Осознание человечности в других никоим образом не исключает преступника из Кармы или правосудия, но, действительно достигнув этой точки… мы способны освободиться от ответственности и необходимости удерживать негативную энергию, которая может преследовать нас всю жизнь, если мы это позволим. Это также может освободить нас от потребности постоянно реагировать и чувствовать себя вечными жертвами жизни, вместо того чтобы сосредоточиться на поиске возможностей помогать другим и развиваться в этом процессе.

Иногда испытывать гнев — это нормально, но постарайтесь преодолеть его.

Совершенно нормально испытывать гнев в течение некоторого времени, но нехорошо сохранять его в качестве постоянного поля бытия. Вы могли заметить, глядя на свои шаблоны: часто, если мы слишком долго держим негатив в своих сердцах, мы в итоге оказываемся на таком низком уровне вибрации, что все, что мы делаем, это продолжаем привлекать в свою жизнь точно таких же людей и ситуации. Это наш тест, чтобы убедиться, что мы учимся принимать осознанные решения и полностью осознавать последствия каждого решения, прежде чем его принять. Некоторые люди, подвергшиеся насилию, склонны застревать в негативном или саморазрушительном поведении или в поведении зависимости и бегства. Для подвергшихся насилию характерно обращение к злоупотреблению наркотиками, сексуальной зависимости, порнографии, расстройствам пищевого поведения, чтобы попытаться временно заглушить боль или заполнить пустоту в своей жизни, вместо того, чтобы бороться с ней напрямую. Подход «пластыря» никогда не доберется до корня проблемы, и такой подход на самом деле может привести к очень негативному результату, если не к потере жизни.

Духовно зрелый, знает силу веры и знания источника

Они знают это, потому что им пришлось заглянуть внутрь себя в какой-то момент своей жизни, скорее всего, потому что они достигли того, что называется «дном». Возможно, многие из тех, кто это читает, могут вспомнить тот момент в своей жизни, когда произошли большие перемены, и чаще всего это было после крупного срыва или достижения «дна». После такого события вы либо решите лечь и умереть, либо встанете, отряхнетесь и займетесь перестройкой себя с вновь обретенным позитивным фокусом. Я слышу, как многие люди в социальных группах жалуются на то, что они жертвы, и большую часть времени их никогда не учили ценить себя. Научиться ценить то, кем вы являетесь сейчас как личность, очень важно. Однако, если вы чувствуете сильное отвращение к себе, вы должны помнить одну вещь. Тот факт, что вы вообще ненавидите себя, означает, что вы не психически больны, а, скорее всего, являетесь жертвой своих собственных плохих решений или плохих решений других. Мы должны постоянно возвращаться каждый раз, когда жизнь тянет нас вниз. Если мы перестанем смотреть на эти моменты как на помехи, и каждый раз будем принимать вызов и постоянно переписывать свои следующие шаги, вы начнете формировать новый характер, и этот процесс выявит вашу истинную природу. Вся наша истинная природа — быть выжившим и процветать в мире, на который мы все имеем право ради нашего успеха и счастья.

Одна из самых сложных историй выживания — это

Одна из самых сложных историй выживания — это когда мать и/или отец должны принять трудное решение отдать ребенка на усыновление из-за множества различных законных социальных и экономических причин. Это всего лишь один пример величайшей любви, которую могут дать мать или отец; и это честность с самими собой относительно того, на что они способны в тот момент, и относительно своих надежд на будущее этого ребенка. Теперь кто-то в этой ситуации может впоследствии плохо смотреть на себя за то, что допустил усыновление. Потребуется такая же любовь к себе, чтобы научиться прощать в этой ситуации и понять, что нормально позволять себе иметь счастье в будущем (мы все заслуживаем счастья).

В этом случае вы сосредоточены на осознании того, что вы можете достичь этого уровня счастья только… с самопрощением и любовью к себе. Осознание того, что мы все приходим в эту жизнь с неким намеченным списком целей для достижения, и эта мысль должна помочь в осознании того, что в этой жизни нет случайностей. Все обстоятельства создаются в этой жизни для нашего собственного духовного роста и для нашей собственной способности сострадать другим в этой жизни. Некоторые из этих ситуаций мы согласились до того, как пришли в эту жизнь, а некоторые мы проявляем, находясь здесь, по собственной свободной воле и своим отношениям. Итак, есть всеобъемлющий план, и затем мы можем время от времени отклоняться от основного плана… чтобы получить несколько новых уроков, или мы можем застрять на некоторых старых шаблонах уроков слишком долго, заставляя наш первоначальный план охватывать несколько жизней для достижения.